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(原创)学习与锻炼的日程安排(老爸帮忙整理)  

2007-06-11 10:17:30|  分类: 体育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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真高兴有了好朋友和圈子,尤其看到陈鲁豫姐姐,还有名将之约、乒乓女孩、琅琊浪子的留言,你们对我的鼓励我一定永远记在心里。其中你们都提到学习&体育同样重要的问题。其实家里和学校的老师以及教练也都经常提醒我要注意这些问题。现在我每天的作息时间是这样安排的:

周一到周五

6:30起床洗漱-----7:30早点;

7:30搭老爸的车上学----7:50到校;

8:00正式上课---16:30放学  期间除了正常上课以外可以完成一部分当天的作业;

16:30回家---吃饭换衣服出发去体校---18:00;(周二、周三15:00放学直接去体校)

18:00---20:00乒乓球训练;

20:00---20:30到家喝水简单再吃些东西,开始写作业;

20:30---22:00作业、复习、预习;

22:00---22:30水果、牛奶、电视、洗漱、上床、睡觉。

周六

早7:00起床——8:00洗漱、读书;

8:00——9:00吃早点、去体校;

9:00--18:00乒乓球训练

18:00--21:00家庭活动游戏、看电影或走访亲友;

周日

早7:00起床--12:00学习或游戏、去公园、看电影或走访亲友;

12:00--14:30家庭生活休息;

15:00--18:00乒乓球训练;

18:00--21:00游戏;

21:30睡觉

寒暑假训练和平常周六差不多,十一、五一、春节基本上休息4天用来去外地转转。

对于学习我基本上能做到按时完成作业,当天预习。每周都有复习,考试成绩在班里上等偏下经常有起伏,这是以后要注意的地方。目前担任中队委职务。

乒乓球训练上,我们分为大课和小课两种训练形式。大课就是每天两小时的集体训练。小课就是每周6——8节的教练单独指导。至今训练已经整整2年,已经掌握基本的步法和挥拍动作,知道了初步的比赛知识。目前我们的训练重点是3——5年的基本功训练和心理素质的锻炼,之后将重点转移到对比赛打法的训练和经验的培养上。目前在队里排名前3--5位。

爸爸、妈妈一直没给过很大的压力,学习、训练基本是自己自觉进行。爸爸说,主要是锻炼一个好身体、培养一个好性格、走一条正路子、结交一些志同道合的好朋友。。。妈妈说,我的女儿是最棒的。。。我自己也有信心,好好学习 天天向上!

请大家继续关心、支持、鼓励我!谢谢!

 

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